A Estação Cabo Branco – Ciência, Cultura e Artes, localizada no bairro do Altiplano, oferece nesta sexta-feira (28), a partir das 16h, mais uma aula gratuita de yoga em sua área externa. A atividade não exige experiência prévia e trabalha respiração, movimentos, relaxamento e meditação.
O foco das aulas está em exercícios de respiração, movimentos dinâmicos e controlados, relaxamento e meditação. A proposta permite que pessoas de diferentes idades e gêneros participem, respeitando suas condições de saúde.
A professora Tâmisa Tamy Tiveroli, que atua como instrutora de yoga na Estação Cabo Branco, conta que as pessoas saem mais tranquilas, de corpo e mente, após a prática dos exercícios.
Segundo ela, os participantes também ficam mais conscientes de sua presença no mundo.
“A transformação vai muito além do aspecto físico. Quem participa frequentemente leva consigo essa sensação de vitalidade, felicidade e consciência, além de uma participação mais ativa na própria vida e na comunidade”, comenta.
Segundo Tâmisa Tamy Tiveroli, pessoas de diferentes idades e gêneros podem participar das aulas. O mais importante é que estejam em condições adequadas de saúde.
Gestantes, cardiopatas e hipertensos também podem aderir à atividade. No entanto, precisam informar essas condições antes do início da aula.
A orientação permite que a prática seja adaptada e realizada de maneira mais leve.
“Alguns participantes levam cadeira de praia e, mesmo sem condições de executar todos os exercícios, fazem aquilo que é possível, com minhas orientações e adaptações. Da mesma forma que conseguimos adaptar a atividade para uma pessoa iniciante, também podemos adequar a prática para quem está em um nível mais avançado e possui bom condicionamento físico. Portanto, todas e todos são bem-vindos”, ressalta a professora Tâmisa Tamy Tiveroli.
Para participar da atividade, é recomendado utilizar roupas leves e confortáveis, que permitam a realização dos movimentos.
Não é necessário usar, necessariamente, legging ou roupa de academia. A prática é realizada de pés descalços.
Também é importante levar:
O escritor Paulo Henrique começou a frequentar as aulas de yoga na Estação Cabo Branco no início do primeiro semestre deste ano.
Ele conta que já praticou yoga há algum tempo, mas em uma academia, em um ambiente fechado.
Quando ficou sabendo pelas redes sociais das aulas gratuitas na Estação Cabo Branco, resolveu retomar a prática.
Para Paulo Henrique, o fato de a atividade ocorrer ao ar livre proporciona uma experiência diferente.
“Por ser ao ar livre, em um local contemplativo e arejado, a aula ganha outra conotação. É um ambiente perfeito para o trabalho de respiração e meditação. Com a frequência, aprendi técnicas que me ajudam com a respiração, relaxamento dos músculos, quebra de preconceito e, principalmente, no controle das emoções”, revela.
